いろはシェイプアップ記

食事：　久しぶりの自炊！そばの実雑炊トマト味（具はしめじとオクラ）
運動：　特になし。。

※食後、読書中に眠くなり、なんと10時半に就寝！疲れているのかな？？

ヨガのない日は運動らしい運動をしていないなぁ。。
朝と夜、ストレッチだけでもやろう。